2月18日〜パーソナルベスト更新〜 |
SCコーチの寺田です。
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2018年 02月 18日
皆さん、こんにちわ。
SCコーチの寺田です。 自分のトレーニングは以前から書いているように年が明けてからずっと筋肥大系のトレーニングを行っていて、強度よりは量を中心に行っています。 そして、種目的にはスクワットはフロントスクワット・スプリットスクワットを中心に行っていて、バックスクワットはほぼ行わず、デットリフトやヒップスラストの量を増やしていました。 『ひたすらスクワットを行わなくても代替えエクササイズをしっかり行えば、結果としてスクワットの数値も伸びていく』という事を自分の身体で証明してみたかったというのが主な理由です。 今日は週の5日目のトレーニングだったのでプログラムも補助的なものという事もあり、(春までは方針を変えないつもりなのですが)テストを行ってみました。 結果は135kgをクリア! 年末から約1ヶ月半でPB更新する事ができました。 140kgは失敗したのですが、もう少ししたら上がりそうな予感がしました。 今年中に160kgを達成出来るように、色々試しながらやっていきたいと思います! Keith
by keitaaa85
| 2018-02-18 20:43
| トレーニング
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